ファスティングダイエット
今年こそ、今年こそ、、毎年お正月にダイエットを誓うものの成功したことがないメタボ院長です。 先月半ばからファスティングを始めています。朝を抜いて12時から20時までしか食べない。ついつい食べてしまう日ありますが、少し体重が減りました。 医学的根拠がどの程度あるのか、ないのか、論文検索サイトなどで調べてみると、ファスティング(間欠的絶食)による効果については、権威あるNEJMに肯定的な論文(総説)が掲載されているかと思えば、JAMAに懐疑的な論文(RCT)が掲載されていたり、と個人的...