今年こそ、今年こそ、、毎年お正月にダイエットを誓うものの成功したことがないメタボ院長です。 先月半ばからファスティングを始めています。朝を抜いて12時から20時までしか食べない。ついつい食べてしまう日ありますが、少し体重が減りました。 医学的根拠がどの程度あるのか、ないのか、論文検索サイトなどで調べてみると、ファスティング（間欠的絶食）による効果については、権威あるNEJMに肯定的な論文（総説）が掲載されているかと思えば、JAMAに懐疑的な論文（RCT）が掲載されていたり、と個人的...

こんにちは、院長の小島です。恥ずかしながら毎年検診でメタボを指摘される僕は、何とか糖尿病になるのを回避しようと日々糖質制限に取り組んでいます。なので糖尿病の治療薬は患者目線で考えていますが、今注目しているというか、いい薬だなあと思うのが、週に１回のインスリン注射です。 インスリンというと、毎日２〜３回、血糖測定を自分で行い、自分で注射までする、つまり１日に最低４回、週に２８回も針を自分に刺さないといけない治療です。正直、あり得ないというか、絶対やりたくない、と思います。 インスリン...

検診でコレステロールがひっかかったけど、どうすればいいですか？ 開院後、何度か受けた相談です。コレステロールが高くなる病気を脂質異常症と言います。血液中の脂が多くなり、放置すると血管が閉塞し、心筋梗塞や脳梗塞になる危険な病気ですが、発症するまで無症状なのが怖い病気です。 まずはご自身の検診結果を見てください。LDL、HDLの２つの項目があると思います。コレステロールとは血液中の脂成分で、誰がつけたかわかりませんが、善玉・悪玉とよく言われます。一応、、 LDL　⇨悪玉　　HDL...

こんにちは、院長の小島です。 糖尿病予備軍、よく聞きますが、実は正式な診断名、医学用語ではありません。そればかりか、予備軍の中にはホンモノの糖尿病の方が隠れていて見過ごされているケースがあります。 予備軍ですね、と言われるとまだ糖尿病ではない感じがするので、そのまま放置されているケースが多いですが、実際は、糖負荷試験という血液検査を行う必要があり、その結果糖尿病型と診断されれば治療が必要です。 また動脈硬化の進展は、予備軍でも糖尿病と同等であるとの報告もあり、放置は危険かもし...

よく血圧が高いならまず塩分を控えましょう、って患者さんに説明してますが、実際のところ、何をどうしたらいいか、分からないですよね？ 最新の本邦の高血圧ガイドラインでは、1日６g以下となっています ６g？ 大体ラーメン１杯、スープも含めて６g前後だったりします 味噌汁だと２gくらい それでもピンと来ないですよね？ 一度、自分が１日どのくらい塩分摂取しているか、調べてみませんか？ 血液検査と尿検査で２日程で結果が出ます 実際調べてみると、１日１２gとか...